Traumasensibles Yoga (TSY) ist achtsame Körperwahrnehmung. Es werden im TSY Prozesse ermöglicht, die den vom Er-Leben abgeschnittenen traumatisierten Menschen wieder mit sich selbst in Verbindung bringen.
Alle Yoga-, Meditations- und Atemübungen sind an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden adaptiert. Die begleitende Person öffnet einen Raum, Kontakt zu sich selbst herzustellen und ihn (z.B. in dem Spüren eines Schmerzes) zu halten. Anstatt wie bisher im Flucht-Kampf Modus oder in der Erstarrung zu sein, kann über die Präsenz Sicherheit und eine Aktivierung des ventralen Vagusnervs erfahren werden. So können überschießende Reaktionen reguliert und nachhaltig verändert werden. Dabei ist der Umgang mit Triggersituationen von elementarer Bedeutung.
Der Weg zu Präsenz, Verbindung und innerem Frieden geschieht nicht über Konzentration und Anstrengung. Erst wenn das machen aufhört und die Mühelosigkeit erfahrbar wird, ist ein umfassendes bei sich sein möglich. Diese Erfahrungen eröffnen neue Dimensionen von Spiritualität.